수원시청소년상담복지센터는 10일 청소년 극복 시리즈 No.3 ‘스트레스’ 편을 내놓으며, 인생에서 가장 많은 스트레스를 경험하는 청소년들에게 효과적인 대처법을 제안했다. 센터는 청소년기의 많은 스트레스는 잘 대처하면 긍정적인 자극이 되어 성장의 발판이 된다며, 우울, 감정변화, 화병, 소화불량, 수면장애를 겪는 청소년들에게 ‘스트레스 대처 방법’을 알렸다.

첫째 내가 좋아하는 음식을 맛있게 먹는다. 둘째 복식호흡으로 몸을 이완시키며 숙면을 취한다. 셋째 유산소, 스트레칭, 근력운동 등 쉽게 시작할 수 있는 운동을 한다. 넷째 현실을 왜곡하는 부정적 사고를 긍정적이고 합리적인 사고로 대체하라고 소개했다.

그러나 센터는 스트레스로 인해 신체적, 심리적 어려움이 지속될 땐 전문가에게 상담받는 것이 가장 좋다고 말했다.

청소년 누구라도 수원시청소년상담복지센터 ☎031)212-1318로 전화해 화요일부터 토요일까지 상담받을 수 있다.